Styrker kroppens korset

Cross Core

Brug din egen kropsvægt som belastning

Cross Core er et træningssystem, hvor du bruger din egen kropsvægt som belastning. Du træner styrke, flexibilitet, mobilitet og balance med øvelser som understøtter dagligdagens bevægelser. Træningen foregår i to snore med to håndtag, der drejer om en roterende skive. Cross Core har et lukkesystem, som begrænser bevægelsen fra ophænget og sikrer mere stabilitet under træningen. Du kan også vælge at åbne op for mere bevægelse, og så er du virkelig udfordret på stabilitet og balance. Når du laver øvelserne i de ophængte snore, bruger du en masse ekstra muskler netop for at holde balancen. Faktisk er samtlige muskler mere eller mindre aktive hele programmet igennem og blot ved at ændre vinkel på en øvelse, vil nye muskelgrupper blive mere aktive end andre.
Cross Core er et godt supplement til vores andre træningsformer. Vi kombinerer med Reformer Træning og laver både Pilates og Yoga i stropperne.

Du kan kun træne Cross Core i vores Risskov studio.

Begynd at træne allerede i dag

FÅ PLADS PÅ ET AF VORES HOLD