Pilates Matwork2018-12-04T20:25:19+00:00
GIVER EN RANKERE KROPSHOLDNING
Pilates Matwork

Træning på gulv, hvor du kommer hele kroppen igennem

Pilates Classical Matwork, forsøger at være så tæt på Joseph Pilates metode som muligt. Det betyder at programmet består af Joseph H. Pilates originale øvelser og udføres i den originale rækkefølge, opbygning, rytme og flow som de blev udført i hans studio i New York op gennem 1900-tallet. Klassisk Pilates er et workout, hvor der sættes krav til udøverens fokus og kontrol samt udholdenhed, og det er det, som gør metoden så effektiv. Alle de oprindelige øvelser kan udføres både i en modificeret version eller med en variation, men grundformen, formålet og navnet forbliver altid det samme. Programmerne opbygges efter en fast rytme og i et system, så næste øvelse bygger videre på den forudgående.

Pilates Athletic Matwork, her kan du glæde dig til en sjov, energisk og kreativ Mat klasse. På denne klasse vil du nemlig opleve dynamiske bevægelsessekvenser, som til fulde udnytter kroppens egen vægt og tyngdekraft. Træning på gulv, som udvikler ultimativ styrke og stabilitet, især igennem kernen og herunder bækken – lænderyg regionen. Klassen indeholder intense mave serier, sekvenser med rotation og mobilisering, samt afsnit dedikeret til front- og sideplanker. Vi leger med tempo og rytme ved at skiftevis arbejde i det mere statiske til det mere eksplosive som jumps mm. Øvelserne udfordrer dig på din styrke, koordinering, balance og kropskontrol. Vi arbejder ud fra de velkendte pilates principper via vores rettelser og cues som sikre effektivitet og sikkerhed under træningen. Alle øvelser kan modificeres og tilpasses den enkelte.

Begynd at træne allerede i dag

FÅ PLADS PÅ ET AF VORES HOLD

Book tid her